Cours de Yoga 2020

Horaires

A partir du 6 janvier 2020 à l'Espace Psycho-Santé à Agen :

Yoga Thérapeutique : les lundis à 16h30

Yoga Prénatal : les lundis à 16h30

Yoga Intégral : les lundis à 18h

 

A partir du 22 janvier 2020 à Saint Pierre de Clairac :

Yoga avec bébé : les mercredis à 10h30

Yoga parent/enfant : les mercredis à 15h30

Yoga thérapeutique : les mercredis à 17h

Yoga Intégral : les mercredis à 18h15

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Sainte Colombe en Bruilhois : les mardis à 19h

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Méditations les mardis à partir du 21 janvier 2020 à 17h

 

Yoga Intégral ou Yoga Thérapie ?

En Yoga Intégral, les cours sont similaires au Hatha Yoga avec un glissement différent d'une posture à l'autre. Les cours peuvent être suivis par des personnes débutantes ou par des pratiquants de yoga, le rythme est dynamique sans être trop exigeant, les postures tenues sur quelques secondes. Chacun réalise les postures en respectant son corps et ses possibilités : un même cours peut donc être suivi par des personnes ayant différentes capacités de force, d'équilibre et de flexibilité. Chacun réalise les postures selon ses possibilités, en reconnaissant et en acceptant ses limites. A titre indicatif, le format classique d'un cours (mais cela peut varier) est le suivant :

- 10 à 15 minutes de méditation et de travail sur la respiration (Swara ou Pranayama)

- 15 minutes d'étirements par l'enchainement de postures qui permettent d'éveiller et d'étirer le corps 

- 30 à 35 minutes d'enchainement de postures visant à développer la force, l'équilibre et la flexibilité du corps et de l'esprit...

- 15 minutes de relaxation en silence ou bain sonore

En Yoga Thérapie, les séries de postures sont plus douces et moins dynamiques qu'en Yoga Intégral. J'utilise des séries élaborées par le Dr Coudron et des postures sans contre-indication. Le format classique d'un cours de Yoga Thérapie que je propose est le suivant (mais cela peut varier) :

- 10 à 15 minutes de méditation et respiration

- 30 à 35 minutes de postures

- 10 à 15 minutes de relaxation avec bols tibétains

Yoga Kundalini

En Kundalini, le cours est organisé de la manière suivante (mais cela peut varier) :

- 10 à 15 minutes de Pranayama et chant de mantras

- 30 à 40 minutes d'enchaînement de postures (comme elles me l'ont été enseignées à la Fédération Argentine de Yoga - avec visualisations, utilisation de mudras (postures de mains) et mobilisation de la colonne vertébrale) entrecoupées de chants de mantras

- 10 à 15 minutes de méditation avec ou sans support, en silence ou avec mantras

Tarifs des cours de yoga à Agen et Saint Pierre de Clairac

Tarifs 2018